בדיקה עצמית: פוסט טראומה מורכבת — האם ההרגלים הרגשיים שלך הם גורם משפיע?
הבדיקה החינוכית בוחנת תשעה הרגלים רגשיים כלליים שעשויים להשתלב בקשיים לאחר טראומה ממושכת או חוזרת. היא אינה שואלת מה קרה, אינה מעריכה תסמיני טראומה ואינה קובעת אם קיימת פוסט טראומה מורכבת.
כיצד ההרגלים האלה עשויים להופיע בהקשר הזה
- התייחסות לחוויות פנימיות קשות כאזהרות שדורשות שליטה מיידית.
- פעולה מתוך כללים נוקשים לגבי מה חייבים לשאת, למנוע או לבצע נכון.
- אובדן גישה לפעילות חיובית כאשר מתח והצטברות רגשית שולטים.
מה הבדיקה אינה מעריכההבדיקה אינה מעריכה חשיפה לטראומה, תסמיני טראומה, קשיים בארגון העצמי, יחסים, דיסוציאציה, פגיעה בתפקוד או קריטריונים לאבחון PTSD או פוסט טראומה מורכבת.
בדיקה עצמית של הרגלים רגשיים
אנא ענו על השאלות הבאות לגבי השבוע האחרון.
ציון ההרגלים הרגשיים שלך
מה משמעות התוצאה בהקשר הזה
לאחר טראומה ממושכת, הרגלים רחבים סביב איום, אי־נוחות פנימית, חובה והתאוששות רגשית עשויים להשתלב בקושי מתמשך. ציון ההרגלים הרגשיים משקף רק את תשעת ההרגלים שנשאלו כאן; הוא אינו יכול לקבוע חשיפה לטראומה או למדוד פוסט טראומה מורכבת.
המיני־קורס החינמי מסביר את ההרגלים הרגשיים הכלליים האלה ומציג צעדים ראשונים לשינוי בלי לבקש לחשוף חוויות טראומטיות.
אם תגובות הקשורות לטראומה, דיסוציאציה, קשיים ביחסים או חששות בטיחות משפיעים על חיי היום־יום, מומלץ לפנות לאיש מקצוע מורשה שהוכשר בטיפול מבוסס ראיות בטראומה. אם נשקפת לך סכנה מיידית או שיש מחשבות על פגיעה עצמית, פנו לשירותי החירום או לער״ן באתר eran.org.il.
מה בדיקת הרגלים רגשיים אינה יכולה להעריך לגבי פוסט טראומה מורכבת
פוסט טראומה מורכבת כוללת שאלות על חשיפה לטראומה ועל דפוסי תסמינים מסוימים שאינם חלק מהשאלון. העמוד מציע התבוננות חינוכית צרה יותר בהרגלים רגשיים כלליים, ואינו שאלון סינון לטראומה, רשימת תסמינים או בדיקה אבחונית.