בדיקה עצמית: OCD זוגי — האם ההרגלים הרגשיים שלך הם גורם משפיע?
הבדיקה החינוכית בוחנת תשעה הרגלים רגשיים שעשויים להשתלב במעגל של ספק זוגי, בדיקה וחקירה מנטלית. היא אינה מעריכה את הקשר, את הרגשות כלפי בן או בת הזוג או אם יש OCD זוגי.
כיצד ההרגלים האלה עשויים להופיע בהקשר הזה
- התייחסות לרגע של ספק כדגל אדום שחייב לחשוף מה משמעות הקשר.
- סקירת רגשות או אינטראקציות מהעבר כדי להגיע לוודאות לגבי הקשר.
- ציות לכללים נוקשים לגבי האופן שבו אהבה, משיכה או ביטחון חייבים להרגיש.
מה הבדיקה אינה מעריכההבדיקה אינה מעריכה אובססיות, קומפולסיות, איכות קשר, התאמה, משיכה, פגיעה בתפקוד או קריטריונים לאבחון OCD.
בדיקה עצמית של הרגלים רגשיים
אנא ענו על השאלות הבאות לגבי השבוע האחרון.
ציון ההרגלים הרגשיים שלך
מה משמעות התוצאה בהקשר הזה
כאשר ספקות זוגיים נחקרים שוב ושוב, נבדקים מול רגשות או מושווים לציפיות נוקשות, הם עשויים לקבל חשיבות הולכת וגוברת. ציון ההרגלים הרגשיים משקף הרגלים רחבים שעשויים להשתתף במעגל; הוא אינו מעריך את הקשר ואינו מאבחן ROCD.
המיני־קורס החינמי מסביר כיצד מחשבות דגל אדום, חיפוש ודאות וכללי חייב הופכים להרגלים רגשיים, ומציג דרכים להגיב אחרת.
אם ספקות או בדיקות סביב הקשר גוזלים זמן, גורמים למצוקה או מפריעים לחיי היום־יום או לקשר, מומלץ לפנות לאיש מקצוע מורשה בעל מומחיות ב-OCD וב-ERP. חששות לבטיחות בקשר דורשים סיוע אישי מתאים.
הרגלים רגשיים במעגל של OCD זוגי
השאלון מתמקד בהרגלים כלליים שעשויים להקיף ספקות זוגיים, ובהם חקירה חוזרת, בדיקה פנימית וציפיות לא גמישות. הוא אינו יכול לקבוע מה מרגישים, אם הקשר מתאים או אם יש OCD.